Kebiasaan doomscrolling atau menggulir media sosial tanpa henti sering kita jadikan pelarian untuk melepas penat atau sekadar mengisi kekosongan waktu. Namun, ahli menyebut bahwa kebiasaan scrolling ini sebetulnya bisa bikin tekanan darah naik.
Tanpa Anda sadari, rentetan informasi membuat otak terus waspada dan memicu hormon stres. Hasilnya, biarpun fisik sedang rebahan, jantung justru bekerja lebih ekstra untuk memompa darah. Lantas, kenapa bisa begitu? Berikut penjelasannya!
Terlalu Sering Scrolling Media Sosial Memicu Stres
Salah satu kebiasaan buruk kita di pagi hari adalah langsung membuka HP saat baru melek. Ahli bedah toraks Dr. Alexandra Kharazi menyebutkan, kebiasaan ini sama saja dengan menyerahkan fokus kita sejak pagi pada hal-hal yang bikin stres.
Bukannya memulai hari dengan tenang, otak justru langsung dijejali berita pemicu cemas atau konten yang membuat kita membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Pada akhirnya, kita melewatkan pagi yang bermanfaat dan pikiran lebih rentan stres sepanjang hari.
Stres Akibat Scrolling Bikin Tekanan Darah Naik
Lalu, apa kaitannya dengan tekanan darah? Ahli jantung asal Miami, Dr. Leonard Pianko menjelaskan, kecemasan akibat scrolling media sosial bisa memicu respons fight or flight (lawan atau lari) yang membuat tubuh menjadi tegang.
Singkatnya, fight or flight adalah sistem penanda alami tubuh saat menghadapi ancaman. Saat penanda ini terpicu oleh konten yang kita lihat di layar, tubuh akan langsung melepaskan hormon stres yang pada akhirnya memicu lonjakan tekanan darah.
“Tekanan darah tinggi ini lantas memaksa jantung bekerja ekstra keras. Jika dibiarkan menjadi kebiasaan, hal ini pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung koroner,” jelas Dr. Pianko.
Bahaya Fisik karena Tubuh Menjadi Kurang Gerak
Selain efek psikologis, doomscrolling juga berdampak buruk pada fisik karena membuat kita diam di satu posisi terlalu lama. Hal ini dibenarkan oleh Dr. Cheng-Han Chen, ahli jantung dari MemorialCare Saddleback Medical Center.
Terlalu lama menatap layar otomatis membuat aktivitas fisik kita menurun drastis. Gaya hidup kurang gerak (sedentary) inilah yang memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari ancaman obesitas, tekanan darah tinggi (hipertensi), hingga diabetes.
Penutup
Kesimpulannya, kebiasaan rebahan sambil scroll media sosial yang sering kita anggap sebagai healing justru memaksa jantung bekerja lebih keras. Jadi, mulai besok, cobalah jauhkan ponsel dari tempat tidur agar tubuh dan pikiran bisa lebih tenang.
Kita juga dapat berikhtiar menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, serta tekanan darah dengan Habbatus Sauda 4 in 1. Suplemen yang terbuat dari 4 kombinasi herbal ini, juga mampu mendongkrak daya tahan tubuh.
